منتديات عاصفه المحبة

أهـــــــــــلا وســـــهــــــــــــلا بـــــكــــم فــي مـــنـــتـــديــــات الــــــعــــــــاصـــــفه
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 التفكير قبل النوم خطير جدا

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ملاك الصمت
عاصفةٌ نشيط
عاصفةٌ نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 30
العمر : 24
البلد : مصر
نشاط العضو :
0 / 1000 / 100

مزاجي :
الوظيفه :
تاريخ التسجيل : 23/03/2008

مُساهمةموضوع: التفكير قبل النوم خطير جدا   الإثنين مارس 24, 2008 12:24 pm

السلامـ عليــــــــــــــ[ـــــ ورحمة الله ـــ]ـــكم ..




كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذار، فنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم



وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.
لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.



فرفش يعرض لك الآن طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:


الطريقة الأولى تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في ذيل الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!



الطريقة الثانية تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة!!

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
روميو
المدير العام
المدير العام
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 785
العمر : 27
البلد : غزة
العمل/الترفيه : مدير الموقع
المزاج : رايق
نشاط العضو :
100 / 100100 / 100

رقم العضويه : 1
مزاجي :
أعلام الدوله :
الوظيفه :
من أين علمت عن المنتدى؟؟ :
الأوسمه التي حاز عليها هاذا العضو :
تاريخ التسجيل : 14/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا   الإثنين مارس 24, 2008 12:59 pm

شكرا جزيرا على الموضوع الجميل

_________________
يعطيك الصحه والعافيه أخي


زائر


إي خدمه تريدها انا جاهز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://asefa-2007.ahlamontada.com
ملاك الصمت
عاصفةٌ نشيط
عاصفةٌ نشيط
avatar

انثى
عدد الرسائل : 30
العمر : 24
البلد : مصر
نشاط العضو :
0 / 1000 / 100

مزاجي :
الوظيفه :
تاريخ التسجيل : 23/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا   الثلاثاء مارس 25, 2008 2:51 pm

العفو

وشكرا على مرورك الغالي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
lolo koko
عاصفةٌ جديد
عاصفةٌ جديد


انثى
عدد الرسائل : 17
العمر : 26
البلد : مصر
نشاط العضو :
0 / 1000 / 100

مزاجي :
الوظيفه :
تاريخ التسجيل : 04/04/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا   الإثنين أبريل 14, 2008 3:11 pm

يسلم الغالي وتسلم مراسيله بالذوق خجلني وكل الحب اهديله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
طايش بس عايش
مشرف عام
مشرف عام


انثى
عدد الرسائل : 204
العمر : 37
المزاج : رووووووووش
نشاط العضو :
100 / 100100 / 100

رقم العضويه : 7
تاريخ التسجيل : 19/12/2007

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا   الإثنين يوليو 14, 2008 2:58 am

مشكووووووووووووووووووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مهند
مشرف عام
مشرف عام


ذكر
عدد الرسائل : 184
العمر : 25
نشاط العضو :
100 / 100100 / 100

تاريخ التسجيل : 04/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: التفكير قبل النوم خطير جدا   الثلاثاء يوليو 15, 2008 7:38 am

مشكوووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
التفكير قبل النوم خطير جدا
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عاصفه المحبة :: .•:*¨`*:•. ][ المنتديات العامة ][.•:*¨`*:•. :: الصحه العامه-
انتقل الى: